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Vorresti sapere tutto sulla tua alimentazione in gravidanza ma non sai come fare?
Scopri come risolvere tutti i tuoi dubbi anche se hai poco tempo e denaro
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Aspetti un bambino e ti stai chiedendo come dargli il miglior nutrimento possibile per farlo crescere forte e sano?
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Come fare per non prendere troppo peso senza rischiare che il tuo bambino non cresca?
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Ti chiedi se stai assumendo la giusta quantità di calcio o ferro?
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Se e di quanto devi aumentare le proteine?
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Quanti carboidrati devi mangiare?
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Quali sono gli integratori di cui hai veramente bisogno?
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Attraverso l’alimentazione in gravidanza puoi garantire a tuo figlio un futuro di salute anche quando sarà adulto, perché la Scienza ha dimostrato che il nostro destino di salute o malattia si compie in utero.
Quello che però spesso succede è che le donne siano un po' disorientate e non capiscano ad esempio come bilanciare la componente proteica senza utilizzare per forza i prodotti animali. O magari hanno paura di andare incontro a qualche carenza.
Ho creato quindi questo videocorso per te, per dare una risposta alle tue domande in modo semplice ma completo nella comodità della tua casa.
Uno strumento essenziale per vivere la tua gravidanza in modo sereno e per dare al tuo bambino il miglior futuro possibile.
Per chi è questo videocorso:
Tendenzialmente per chiunque aspetti un bambino, ma in particolare:
Se sei onnivora ma vuoi avere uno stile alimentare salutare e preventivo
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Se mangi già poca carne e ti stai chiedendo se in gravidanza stai facendo bene
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Se sei vegetariana o vegana ma vorresti essere sicura che la tua alimentazione in gravidanza sia ben bilanciata
Cosa include il videocorso:
5 video imparare i fondamenti di una nutrizione di qualità e preventiva in gravidanza, grazie alle conoscenze della Dott.ssa Cinzia, costruite nell’arco di 30 anni di studi ed esperienza sul campo
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1h e 45 minuti di corso
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30min di consulenza telefonica con la Dott.ssa Cinzia Murgia alla conclusione dei video
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1 workbook da stampare con la trascrizione del corso
Ricettario con 10 facili ricette alleate, pratiche e gustose
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Scopri tutti i video del corso!
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1 - Iniziamo dalle basi!
I fondamenti di una nutrizione di qualità per te e per il tuo bambino. I “Big Five" che non ti devono mancare
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2 - Gestisci il tuo peso in gravidanza
Né troppo né troppo poco. Imparerai che non c’è un aumento di peso uguale per tutte e a calcolare quello giusto per te
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3- Carboidrati, grassi e proteine
Quali, quanti, come e quando. Impara a bilanciare la tua nutrizione perché il tuo bambino abbia tutto quello di cui ha bisogno
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4 - Vitamine e sali minerali
Impara quali puoi assumere naturalmente dalla tua alimentazione e quali invece devi obbligatoriamente integrare
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5 - L'organizzazione dei pasti della tua giornata
Impara la giusta distribuzione dei pasti e a costruire un menù giornaliero bilanciato e su base vegetale
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BONUS:
Un ricettario pratico con 10 ricette facili e veloci per aiutarti a cucinare secondi piatti proteici sani e gustosi
Chi è la tua insegnante
Sono la Dott.ssa Cinzia Murgia e sono una ginecologa, ma inseguendo un vecchio sogno di studentessa, nel tempo sono diventata anche specialista in Scienza dell’Alimentazione e Master Internazionale in Nutrizione Vegetariana.
Ho lavorato per 30 anni in un reparto ospedaliero-universitario di Ginecologia e Ostetricia, occupandomi più specificamente di Gravidanza a Rischio e di Diabete Gestazionale, ma dal 1 gennaio 2020 ho deciso di dare una svolta alla mia vita, dedicandomi esclusivamente al mio blog e alla libera professione.
La ricerca del benessere fisico e interiore attraverso lo stile di vita, guida ogni istante delle mie giornate.
Questa passione si è magicamente congiunta a un certo punto della mia vita con il mio amore per la natura e per gli animali, tanto da diventare un unico, indissolubile impegno.
Specialista in Ostetricia e Ginecologia
Specialista in Scienza dell’Alimentazione
Master Universitario in Nutrizione e Dietetica Vegetariana
Professional Certificate Lifestyle Medicine Doane University
Certificate Intuitive Eating Approach® Level 1
Referente Regionale Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana
Dott.ssa Cinzia Murgia
“Sono molto soddisfatta, lunghezza giusta, qualità video ottima.Il sottofondo musicale era assolutamente adeguato nel contenuto e nel volume. Argomenti interessati, anche se parzialmente già conosciuti, spiegati in modo semplice, chiaro ed esaustivo. Ottimo l'approfondimento pratico sulla lavorazione dei cereali ed interessanti le ricette. Molto soddisfatta!!”
Claudia B.
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Quanto dura il videocorso e come è strutturato?Il videocorso dura tre mesi, con un nuovo video rilasciato ogni settimana. Ogni video affronta un aspetto chiave dell'Alimentazione Intuitiva e include esercizi pratici da svolgere tra una lezione e l'altra per aiutarti a integrare ciò che hai appreso.
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Cosa devo fare se ho un disturbo alimentare o problemi di salute?Questo videocorso è pensato per supportarti nel ristabilire un rapporto sano e intuitivo con il cibo. Tuttavia, se soffri di un disturbo alimentare diagnosticato o di una condizione medica che richiede un controllo specifico, è fondamentale consultare un medico o uno specialista prima di iniziare qualsiasi nuovo percorso alimentare. Il corso non è un sostituto per cure mediche o psicologiche professionali.
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Cos'è l'Alimentazione intuitiva?L'Alimentazione Intuitiva è un approccio che ti aiuta a ritrovare un rapporto equilibrato e naturale con il cibo. Non si basa su regole rigide o restrizioni, ma sull'ascolto dei segnali del tuo corpo, come fame e sazietà , e sulla gestione delle emozioni legate al cibo.
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Ho provato molte diete in passato senza successo. In cosa questo percorso è diverso?Questo percorso non è una dieta, ma un processo di riscoperta del tuo corpo e delle sue reali necessità . Ti aiuterà a liberarti dalle imposizioni esterne e a sviluppare una relazione più autentica e rispettosa con il cibo, senza la pressione di dover raggiungere un certo peso o diete rigide da seguire.
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Ho difficoltà a gestire le emozioni legate al cibo. Questo videocorso mi può aiutare?Assolutamente. Uno dei pilastri dell'Alimentazione Intuitiva è proprio la gestione della fame emotiva. Il corso ti fornirà strumenti pratici per riconoscere e affrontare le emozioni che spesso ti portano a mangiare in modo incontrollato, aiutandoti a fare scelte alimentari più consapevoli.
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Questo videocorso è adatto a me se voglio perdere peso?L'obiettivo principale del videocorso non è la perdita di peso, ma la creazione di un rapporto sano e sereno con il cibo.
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Posso contattare qualcuno se ho bisogno di ulteriori informazioni prima di acquistare?Certamente! Se hai qualsiasi dubbio o domanda, non esitare a scrivere a naturapatiaverona@gmail.com per informazioni specifiche sul contenuto del corso oppure a info@muud.it per informazioni tecniche relative all'acquisto o al funzionamento del sito. Siamo qui per supportarti e assicurarci che questo percorso sia la scelta giusta per te.
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Posso seguirlo anche da telefono?Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
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Posso regalare il videocorso?Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
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Quanto dura il corso?Il corso dura 3h e 24 minuti, ma non preoccuparti, potrai seguirlo in comode videolezioni che vanno da i 3 ai 15 minuti.
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Come posso usufruire del videocorso?Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
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A chi è rivolto questo percorso?Il percorso è rivolto a tutti i Freelance e chi si sta approcciando a diventarlo, che sentono il bisogno di comprendere come organizzare e pianificare al meglio il proprio business e a tutti coloro che hanno bisogno di trovare il giusto Mindset per tornare padroni del proprio tempo.
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Alla conclusione del percorso dovrò spendere altri soldi?Assolutamente no. Con il prezzo di acquisto potrai ottenere tutti i benefici del percorso video, esercizi, workbook e consulenza. Alla fine del percorso Francesco ti offrirà inoltre 2 ulteriori bonus per continuare a formarti a prezzi scontati.
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Come è strutturato il percorso?Il percorso elaborato da Francesco si struttura in videolezioni, esercizi pratici, un workbook per poter rileggere i contenuti ogni volta che vorrai, prendere appunti e svolgere gli esercizi ed una consulenza con Francesco alla conclusione del percorso, per risolvere eventuali dubbi. Un percorso completo da svolgere in autonomia, nella comodità della tua casa, in cui si alternano video, esercizi, documenti scritti e consulenza diretta con il professionista.
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Come posso pagare?Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
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Come posso usufruire del videocorso?Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
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Quanto dura il corso?Il corso è composto da 5 video, della durata dai 10 minuti ai 35 minuti.
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Potrò seguirlo anche dal telefono?Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
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Come posso pagare?Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
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Come è strutturato il percorso?Nella tua area riservata troverai l'accesso al percorso, che è composto da videolezioni, in cui la Dottoressa Murgia ti parlerà in modo semplice e chiaro. Un workbook da scaricare dove potrai rileggerei i concetti principali e dove troverai 10 ricette facili da copiare subito. Una consulenza con la Dott.ssa Murgia di 30 minuti compresa nel percorso, per poter chiarire gli ultimi dubbi.
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Posso regalare il videocorso?Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
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A chi è rivolto il videocorso?A chiunque aspetti un bambino, ma in particolare se si interessata a un'alimentazione su base vegetale
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Come posso seguire i contenuti?Se hai acquistato un percorso, potrai usufruirne accedendo alla tua area riservata su www.muud.it da smartphone o da PC
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Ho già realizzato un videocorso, posso pubblicarlo su Muud?Il videocorso dovrà rispettare degli standard di qualità minimi, che valuterò caso per caso. L'argomento del videocorso dovrà essere in linea con i principi e la mission di Muud. Se i requisiti sono rispettati, sarò molto felice di pubblicare il tuo videocorso su Muud! Ma se hai dubbi e domande scrivi una mail ad info@muud.it!
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Posso regalare un videocorso?Certamente!!! Regalare un momento di formazione è sempre una buona idea. Scrivi una mail ad info@muud.it indicando il videocorso che vuoi regalare e la mail della persona che riceverà il regalo. Ti fornirò tutte le informazioni per il pagamento e preparerò per te un biglietto regalo personalizzato. Se invece vuoi altre informazioni scrivi sempre ad info@muud.it, sarò felice di aiutarti.
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Come posso diventare insegnante di Muud?Se vuoi diventare insegnante di Muud vai a consultare la sezione dedicata, in cui ti racconto come funziona. O scrivi una mail ad info@muud.it con le tue domande e dubbi!
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Come funzionano i corsi di Muud?I corsi di Muud sono realizzati sotto forma di percorsi, nei quali si combinano lezioni in formato video, workbook, esercizi pratici e la consulenza diretta con l'insegnante. Accedendo alla tua area riservata potrai accedere a tutti i contenuti scaricabili.
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Per quanto tempo il corso sarà disponibile sulla mia area riservata?Potrai usufruire dei contenuti del percorso per 1 anno dall'acquisto. Per ogni esigenza diversa scrivi ad info@muud.it
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Come posso pagare?Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
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Posso regalare il videocorso?Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
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Come è strutturato il percorso?Nella tua area riservata troverai tutte le videolezioni previste dal corso, potrai scaricare inoltre un PDF per avere sempre sottomano i principali punti da picchiettare. Alla conclusione delle videolezioni potrai accedere alla consulenza di 30 minuti con Alessandra compresa nel pacchetto.
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Potrò seguirlo anche dal telefono?Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
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E' necessario possedere del materiale per seguire il percorso?No. Non ti serve altro che le tue dita. Però per amplificare i benefici della pratica ti consiglio di creare il tuo angolo di relax. Cerca una stanza dovrai potrai trovare della tranquillità , abbassa le luci, accendi una candela se ti fa piacere e metti una musica rilassante di sottofondo.
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Come posso pagare?Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
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A chi è rivolto il videocorso?La tecnica dell'EFT Tapping è rivolta a chiunque. Non ci sono limiti di etÃ
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Come posso usufruire del videocorso?Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
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Si tratta di un corso base o avanzato?Si tratta di un corso base, per chi non ha nessuna esperienza pregressa di tapping e vorrebbe con facilità e semplicità introdurlo nella propria vita.
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Posso regalare il videocorso?Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
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Come è strutturato il percorso?Nella tua area riservata troverai tutte le videolezioni proposte dal percorso. Potrai seguirle in ogni momento e quante volte vorrai. Potrai inoltre scaricare il planner per schedulare la tua settimana di esercizi e benessere. È prevista una consulenza con Olga per chiarire i dubbi e porre le tue domande.
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E' necessario possedere del materiale per seguire il videocorso?Per svolgere gli esercizi a terra potresti avere bisogno di un tappetino da fitness/yoga. Se non lo possiedi va benissimo un tappeto di casa. Per svolgere gli esercizi con il martelletto cinese, potrai procurartene uno o in alternativa potrai usare un mestolo da cucina. Per svolgere alcuni esercizi potrai avere bisogno di una pallina di gommapiuma di circa 10 cm di diametro. Infine, crea il tuo angolo di relax, cerca una stanza dove poter essere tranquilla, abbassa le luci, accendi una candela se ti fa piacere e metti una musica rilassante di sottofondo. In questo modo amplificherai il benefici della pratica.
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Come posso usufruire del corso?Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
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Come posso pagare?Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
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Posso seguire il corso anche dal telefono?Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
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Alla conclusione del percorso dovrò spendere altri soldi?No. Acquistando il videocorso hai compreso tutto quanto indicato nella pagina di acquisto. Non dovrai spendere più nulla.
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A chi è rivolto questo percorso?A tutte le persone che desiderano distendere la schiena, le spalle e il collo per migliorare la flessbilità o allentare delle contratture, dovute a cattive posizioni o alla vita sedentaria. E' rivolto a chi vuole lavorare sul proprio corpo in modo consapevole e non "a caso", gli esercizi proposti sono studiati appositamente per tutta la tua schiena e sono frutto di studi e ventennale esperienza.
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Devo essere allenata o allenato?No. Gli esercizi sono adatti a qualunque livello di allenamento e a qualunque età .
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Alla conclusione del percorso dovrò spendere altri soldi?Assolutamente no. Con il prezzo di acquisto potrai ottenere tutti i benefici del percorso video, esercizi, workbook e consulenza. Alla fine del percorso Carmen ti offrirà inoltre la sua consulenza 1:1 compresa nel prezzo.
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Posso regalare il videocorso?Certamente! Scrivi ad info@muud.it per ricevere le istruzioni per poter regalare il videocorso. La persona riceverà un bellissimo biglietto personalizzato.
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Posso seguirlo anche da telefono?Certamente, il videocorso è fruibile sia da computer, sia dal tuo smartphone.
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Come è strutturato il percorso?Nella tua area riservata troverai tutte le videolezioni proposte dal percorso. Potrai seguirle in ogni momento e quante volte vorrai. Potrai inoltre scaricare il Workbook allegato al videocorso, in modo da avere i contenuti sempre sottomano. Nel Workbook troverai inoltre gli esercizi da svolgere, schede già pronte per la tua spesa settimanale, per il tuo food journaling e meal planning. Alla fine del percorso è previsto inoltre una consulenza con Carmen per chiarire i dubbi e porre le tue domande.
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Come posso usufruire del videocorso?Una volta effettuato l'acquisto e l'iscrizione al sito www.muud.it troverai il videocorso nella tua area riservata. Per ogni problema o dubbio puoi scrivere ad info@muud.it.
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Come posso pagare?Con il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Puoi pagar tramite l'applicazione di PayPal che ti consente di utilizzare il tuo conto PayPal o la tua carta di credito. Non è necessario avere un conto PayPal. Se invece hai necessità di pagare con bonifico, puoi selezionare questa modalità di pagamento in fase di acquisto. Ricordati di mandare una mail ad info@muud.it con copia del bonifico per ottenere l'abilitazione rapida al videocorso.
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Mi serve qualche conoscenza pregressa o qualche strumento particolare?No. Non ti serve avere nessuna conoscenza pregressa e non ti serve acquistare nulla per seguire questo videocorso. L'unica cosa che ti serve è la voglia di metterti in gioco, di sperimentare nuove abitudini, di lavorare su di te e sui tuoi bisogni. Ti consiglio di ricavarti un momento dedicato di relax nella giornata per seguire questo videocorso. Ti bastano solo 10 minuti al giorno. Dedicati solo a questo, non fare mille altre cose insieme, potrai così avere la mente libera per assorbire appieno i benefici del videocorso.
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A chi è rivolto il videocorso?Il videocorso è rivolto a tutte le persone che desiderano imparare delle strategie pratiche per poter ottenere uno stile di vita più sano. Nel videocorso si parla di mindset, di alimentazione, di stile di vita sano. Se ti interessa migliorare tutti o qualcuno di questi aspetti, il videocorso fa per te.
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Quanto tempo devo dedicare al corso?Il corso è pensato per essere flessibile e adattarsi ai tuoi ritmi. Puoi seguirlo nel tempo libero, suddividendo le lezioni in base alla tua disponibilità . Ogni lezione dura al massimo 10 minuti e sono presenti esercizi pratici che puoi completare nel tempo che ritieni necessario.
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Questo corso è adatto a chi non ha mai parlato in pubblico?Assolutamente sì! Il corso è stato progettato per aiutare chiunque, indipendentemente dal livello di esperienza, a superare la paura di parlare in pubblico e a sviluppare una comunicazione efficace e sicura. Anche se parti da zero, troverai il percorso semplice da seguire e ricco di esercizi pratici.
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Posso accedere al corso in qualsiasi momento?Sì! Una volta iscritto, avrai accesso per 365 giorni al corso e potrai seguirlo in qualsiasi momento e da qualsiasi dispositivo, che sia un computer, tablet o smartphone.
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Offrite una garanzia di rimborso?Sì, siamo convinti della qualità del nostro corso e offriamo una garanzia di rimborso prevista dai termini di legge, nel caso in cui non fossi soddisfatto del percorso.
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Posso contattare l’insegnante durante il corso?Certamente! Se hai domande o hai bisogno di ulteriori chiarimenti, puoi scrivere direttamente a scrivi@elenaaloise.it. Sarà felice di supportarti durante il tuo percorso. Se invece hai dubbi o problematiche tecniche nella fruizione del corso puoi scrivere ad info@muud.it
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Ci sono esercizi pratici inclusi nel corso?Sì, il corso include diversi esercizi pratici che ti aiuteranno a mettere in pratica ciò che hai imparato. Questi esercizi sono fondamentali per migliorare le tue competenze in public speaking e sentirti più sicuro nelle tue capacità .
Muud nasce da un'idea di Stefania
MUUD nasce dall’idea di dare la possibilitaÌ€ alle persone di poter imparare cose nuove, svagarsi, vivere momenti piacevoli, in un’ambiente sano e accogliente, fatto di persone semplici, educate e unite dal sentimento comune di condividere delle passioni.
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