Hai provato tante volte a cambiare le tue abitudini per avere uno stile di vita sano, ma senza successo?
Ora sei in buone mani, Carmen ha preparato per te un percorso in 13 step per iniziare da subito a cambiare le tue abitudini:
Seguire delle diete, sacrificare i tuoi cibi preferiti, ti pesa e alla fine molli tutto?
Questo videocorso è quello che fa per te.
Carmen ti fornirà linee guida, strategie, tips, per aiutarti a creare delle nuove e sane abitudini al fine di realizzare e mantenere, a lungo termine, il tuo stile di vita ideale senza rinunce e senza sacrifici.
Il videocorso è strutturato per tappe, un percorso che parte aiutandoti, grazie all'utilizzo anche di esercizi, a scoprire quali obiettivi vorrai raggiungere, quali, ad oggi, sono i tuoi bisogni, le tue abitudini alimentari e le difficoltà che incontri.
Ti verranno forniti dei metodi salva tempo e salva “gusto”, delle strategie e dei consigli per migliorare la qualità delle tue giornate e del tuo benessere (partendo dagli elementi fondamentali, come mantenersi idratati e come avere una buona qualità del sonno).
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Alla fine del videocorso avrai le basi per realizzare uno stile di vita in cui sarai in grado di gestire autonomamente e costantemente un’alimentazione sana, gustosa e completa, senza rinunciare al piacere.
Riformulerai le tue convinzioni e le tue credenze limitanti e negative, che avevi sul concetto di “dieta”, sostituendole con un modo di vivere e di pensare nuovi, la condizione ideale in cui vivrai ogni giorno, senza nemmeno accorgertene.
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E se alla fine del videocorso hai ancora dei dubbi e non sai come andare avanti autonomamente?
Sappiamo quanto sia difficile cambiare il proprio stile di vita ed è per questo che compresa nel videocorso avrai una consulenza di 30 minuti direttamente con Carmen. Un occasione unica per discutere del tuo percorso, chiarire i tuoi dubbi, analizzare gli esercizi che hai svolto durante il videocorso.
Questo corso è per te che:
Senti di avere bisogno di modificare le tue abitudini alimentari
Vorresti avere uno stile di vita più sano, ma senza troppi sacrifici e rinunce
Vorresti trovare un metodo per migliorare il tuo benessere quotidiano attraverso consigli pratici, facili da seguire e che si adattino al tuo stile di vita
Vorresti trovare un metodo per migliorare il tuo benessere quotidiano attraverso consigli pratici, facili da seguire e che si adattino al tuo stile di vita
Cosa troverai nel corso
15 video
1h di corso
30min di consulenza con Carmen alla conclusione dei video
13 Esercizi pratici
1 lista della spesa da stampare
Templates da stampare per il tuo food journaling
Templates da stampare per il tuo Meal planning
1 workbook di 71 pagine
Scopri tutti i video del corso!
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1 - Mi presento
2 - Capiamo quali sono i tuoi Obiettivi e Bisogni
3- Lavoriamo sul Mindset, le tue difficoltà e le tue abitudini alimentari
4 - Il Food Journaling
5 - I Trigger Food
6 - Kitchen Reset, Meal Prep & Batchcooking
7 - Il supermercato
8 - Hand portion method
9 - La colazione ideale
10 - Sostituzioni strategiche per gli spuntini
11- Come creare il piatto ideale
12 - L'idratazione
13 - La qualità del sonno
14 - App e Libri indispensabili
15 - Conclusioni
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Carmen Stabilito
La tua insegnante
Sono Carmen Stabilito, Laureata in Comunicazione, Mental Coach ICF (International Coaching Federation) e certificata Nutrition Coach da Precision Nutrition.
Ho lavorato per 15 anni in un contesto medico-ospedaliero importante e questo ha fatto sì che sviluppassi forte interesse per la salute, il benessere e la buona nutrizione. Temi a me molto a cuore che ho deciso di approfondire attraverso lo studio e l’acquisizione di certificazioni e di nuove competenze per trasmettere, alle persone che decidono di seguire un percorso con me, nuovi strumenti, metodi e strategie per creare il loro stile di vita sano.
Attraverso il processo del Coaching Evolutivo (svolto in sessioni individuali e/o di gruppo) lavoro nell’ambito life di adulti, prevalentemente donne e adolescenti per avviare un percorso che li aiuti a raggiungere il cambiamento desiderato attraverso lo sviluppo e la valorizzazione delle loro potenzialità e delle risorse personali. Determinando insieme piani d'azione pratici, utili al raggiungimento di obiettivi futuri che, nello specifico, possono riguardare il benessere psicofisico, la buona nutrizione, il miglioramento della performance, le relazioni, l’aumento dell’autostima, etc. Talvolta, anche in collaborazione con Personal Trainer e Nutrizionisti, attraverso strategie, tips e sane abitudini, preparo mente e corpo dei miei clienti affinché possano affrontare, con più facilità, focus e motivazione, diete o specifici piani alimentari e allenamenti fisici/sportivi importanti.
Mental Coach ICF & Pn Coach | Life, Teen, Nutrizione
“Trovo che questo corso sia davvero utile ed illuminante, è qualcosa di diverso che non si trova spesso in giro. Le lezioni sono brevi ma molto chiare, dettagliate ed efficaci e ciò ti permette di mettere subito in pratica i metodi suggeriti. Oltre alla qualità delle lezioni e dei contenuti mi è piaciuto trovare un workbook per il percorso e la possibilità di poter colloquiare direttamente con Carmen per approfondire eventuali argomenti o dubbi. In generale posso dire che sono più che soddisfatta di aver seguito questo corso poiché ho imparato metodi e strategie che non conoscevo e ora ho nuovi strumenti per poter migliorare il mio stile di vita!”
Stefania C.
